Nu kör vi!

Efter träning är det gått med kaffe och kaka.

Hösten är här! En ny kurs i Falltrygghet har startat. Det är ett härligt gäng som tränar tillsammans varje onsdag fram till mitten av november.

På dagens träning blev det balanshinderbanan efter uppvärmningen. Därefter började vi träna in bakåtfallet, med fokus på att hålla upp huvudet och gunga upp med benen för att spara på magmusklerna. Sedan tränade vi på att resa oss från golvet, om nu olyckan skulle vara framme. Då har man nytta av sina tår. Vi avslutade träningen med styrketräning, utfallsteg, plankan och armövning med gummiband. Efter träningen blev det välförtjänt fika. Idag blev det kaffe med mandelkubb.

Det finns fortfarande några platser kvar till höstens kurs. Blir du sugen att hänga på? Vi tränar varje onsdag mellan 15-16 i D-hallen på Älvshögsborg.