Aktiviteter
Nyheter från föreningen
Nytt Bankgiro på våra fakturor
2 sep
Städa Trollhättan = pengar till klubbkassan
7 jul
Träning under sommaren!
12 jun
Sommaravslutning
11 jun
Ingen träning 29/5
28 maj
Falltrygghet för äldre
I träningsgruppen falltrygghet för äldre tränar vi din knopp och kropp för att minska risken för skada vid fall. Du lär dig falltekniker, får bättre balans och kommer bli starkare.
För vem är träningen?
Du som är 65 år eller äldre är välkommen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet från judo eller annan träning. Ett gott humör och nyfikenhet räcker långt.
Klädsel?
Vad som helst fungerar, så länge kläderna sitter löst och ger dig rörelsefrihet. Om du ändå vill ha ett tips fungerar träningskläder eller långa mjukisbyxor och en t-shirt fint. Vi tränar barfota vilket gör att vi inte halkar på mattorna.
Var är träningen?
Vi tränar på Älvshögsborg i judons träningslokal, D-hallen, som ligger två våningar ner. Du tar dig dit via trapporna eller hissen vid receptionen. Träningen sker på judomattor.
Nu kör vi!
10 sep, 18:31 0 kommentarer
Efter träning är det gått med kaffe och kaka.
Hösten är här! En ny kurs i Falltrygghet har startat. Det är ett härligt gäng som tränar tillsammans varje onsdag fram till mitten av november.
På dagens träning blev det balanshinderbanan efter uppvärmningen. Därefter började vi träna in bakåtfallet, med fokus på att hålla upp huvudet och gunga upp med benen för att spara på magmusklerna. Sedan tränade vi på att resa oss från golvet, om nu olyckan skulle vara framme. Då har man nytta av sina tår. Vi avslutade träningen med styrketräning, utfallsteg, plankan och armövning med gummiband. Efter träningen blev det välförtjänt fika. Idag blev det kaffe med mandelkubb.
Det finns fortfarande några platser kvar till höstens kurs. Blir du sugen att hänga på? Vi tränar varje onsdag mellan 15-16 i D-hallen på Älvshögsborg.
Tjäna pengar till laget
